Menu

Marathoneksperterne blogger......

  • Forrige
  • 1
  • Næste

Har Har du styr på dit løbetempo?

Det at finde ind i det rigtige tempo som giver det optimale udbytte i en konkurrencesituation, men ikke mindst også under træningen. Der er altid den rette sammenhæng mellem mængde og intensitet (tempo) under træningen som giver det bedste udbytte af denne. Hvordan finder du så dit ideel tempo til hver en lejlighed. Du skal lære at stole på din egen fornemmelse af tempo. Du skal lytte og stole på de signaler som kroppen sender. Det er en lang og sej proces at blive helt bevidst op hvad der er det rigtigte tempo. Men for pokker hvor er det godt når det lykkes.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 15:00

Har du den mentale styrke til at præstere?

Hvis du skal nå dine mål løbemæssigt er du nødt til at arbejde med både den fysiske såvel som den mentale side af det at præstere. Du skal sikre dig at der i din træning fokuseres på, ud over at opbygge en fysisk form også opbygges en mental styrke der skal bringe dig godt igennem et løb. Du skal opbygge en tillid til at det du går efter det kan du og det skal du gøre gennem træningen.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013