Menu

Marathoneksperterne blogger......

  • Forrige
  • 1
  • Næste

Gør nu noget ved det – fleksibel løbestil

Fleksibel løbestil Din løbestil er noget du har udviklet over mange år og hvorfor tro på at du kan ændre denne hurtigt "over night". Du kan dog godt gøre noget som vil betyde meget for at optimere din løbestil og dermed din løbeøkonomi og det ER at sikre en høj grad af variation i din træning. Variationen i træningen vil samtidig også være skadesforebyggende. To fluer med et smæk.....
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 10:00

Bakkeløb - Kors hvor er det effektivt !!!

Bakkeløb er en træningsform som bruges alt for lidt i forhold hvor effektiv den er til at optimere fart og hastighed. Den er gennem en forbedret løbeøkonomi, teknisk udvikling og en bedre og større aktivering af de aktive musklers muskelfibre at bakkeløb har sin store effekt. Intet bedre end bakkeløb kan optimere din løbepræstation.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 11:00

Vil du være en bedre løber = Styrke

Styrke for en løber betyder bedre løbeøkonomi og tung styrke betyder mere effektive muskler ved en bedre aktivering af musklernes muskelfibre. Sammensatte styrkeøvelser træner også de svage muskler og det betyder giver mere effektive bevægelsesmønstre der kræver mindre energi og dermed forbedret løbeøkonomi.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 15:00

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013