Menu

Marathoneksperterne blogger......

  • Forrige
  • 1
  • Næste

Motiver dig selv med variation i træningen

Du er uden tvivl tvunget til at træne meget mere selv end du er vant til. Måske finder du en eller to at løbe sammen med og det er jo super. Men uanset hvad så tror jeg du skal sikre din motivation ved at variere din løbetur. Du skal specielt koncentrere dig om temposkift. Prøv det. En effekt af denne type træning er at den føles lettere end bare at løbe derudaf. Du vil samtidig opdage at dit gennemsnitlige tempo ligger på et højere niveau.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 14:35

Maratontræning – hvor er det egentligt banalt

Vil du løbe det for dig optimalt hurtigste marathonløb som du kan præstere kommer du ikke uden om at der skal fokuseres på både tempo og mængde, ikke på samme tid, men i et cirkulerende system og udviklende som en trappe med uendelige trin du skal udvikle dig op ad. Du kan vælge den nemme løsning at løbe og løbe solen sort og have det fint med det, men forvent ikke at du slå nogle rekorder ad den vej, Tempo og mængde i en sammenhæng giver optimale præstationer på marathon.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 16:41

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013