Menu

Marathoneksperterne blogger......

  • Forrige
  • 1
  • Næste

Alberto Canova - Sammendrag af træning og principper

Sammendrag af Alberto Canova´s træning og principper som uddraget af artikkel i Running Times september 2012 og personlige samtaler og oplæg fra Canova på et ugelangt seminar om marathon i England i 2008. I dag er Canova det hotte dag på trænersiden for de lange løbedistance med masser af sublime resultater med Kenyanske løbere og sidst i forbindelse med norske Sondre Moen´s gennembrud på marathondistancen.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 10:30

Kilometerslugeren eller den effektive løber

Hvor tit har jeg ikke hørt og oplevet løbere drøfte hvor mange kilometre har jeg løbet i sidste uge, måned eller år. Det triste er troen på at jo flere kilometre der er løbet jo mere effektiv er træningen og det er noget af en skrøne. Bevares, mængden antal kilometre er ikke underordnet, men når det sker på bekostning af intensiteten (tempoet) og superkompensations processerne (forholdet mellem belastning og hvile) så er det ikke godt nok.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 14:00

Hvil dig til succes

Restitution og hvile spiller en afgørende rolle for effekten af løbetræningen og dermed er træningsstrukturen altafgørende for dit udbytte af de mange timer du tilbringer i skoven, på landevejen eller andre gode løbesteder.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 15:38

Lakmusprøven - tør du droppe en træningsdag

Er du typen der har det svært hvis du ikke kommer ud at træne en dag, uden tvivl, for det er jo ikke godt. MEN det kan være godt, for træning og træningseffekten er forbundet med restitution, hvile.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 15:00

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013