Menu

Marathoneksperterne blogger......

Trail-, Cross-, mudderløb – Hvad skal jeg med det?

Udbuddet af konkurrencer, løb i alle former vælter frem. Der er pt. en tendens til at væksten er på de løb der foregår ude i terrænet, løb der stiller andre krav end at løbe en flad 10km på landevej. Det er løb der ikke opgøres i hvor hurtigt det, men mere i hvor sjovt det har været og det at den tilfredsstillelsen mere fokuserer på oplevelsen og ikke på tiden for gennemførelsen. Ud over oplevelsen har afspejler det dog også et anden og yderst positivt udbytte af at løbe uden for alfervej. Det er positivt for løbeøkonomien og det mindsker skadesrisikoen ved at træne og løbe.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Har du den mentale styrke til at præstere?

Hvis du skal nå dine mål løbemæssigt er du nødt til at arbejde med både den fysiske såvel som den mentale side af det at præstere. Du skal sikre dig at der i din træning fokuseres på, ud over at opbygge en fysisk form også opbygges en mental styrke der skal bringe dig godt igennem et løb. Du skal opbygge en tillid til at det du går efter det kan du og det skal du gøre gennem træningen.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Gør nu noget ved det – fleksibel løbestil

Fleksibel løbestil Din løbestil er noget du har udviklet over mange år og hvorfor tro på at du kan ændre denne hurtigt "over night". Du kan dog godt gøre noget som vil betyde meget for at optimere din løbestil og dermed din løbeøkonomi og det ER at sikre en høj grad af variation i din træning. Variationen i træningen vil samtidig også være skadesforebyggende. To fluer med et smæk.....
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 10:00

Skader, skader, for pokker da også ...

Skader, skader, for pokker da også ... Hvordan MANGE, men KORTE LØBETURE med en flydende løbestil og HYPPIGE SKIFT I LØBERYTME
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 15:00

Progressive løbeture flytter grænser

Progressive løbeture Variation er et af de vigtigste træningsprincipper og det kan benyttes på forskellig vis i løbetræningen. Det er en træningsform der udfordrer både fysisk, men også mentalt. Det er med til at forme din mentale måde at træne og konkurrere på.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013