Menu

Marathoneksperterne blogger......

Trail-, Cross-, mudderløb – Hvad skal jeg med det?

Udbuddet af konkurrencer, løb i alle former vælter frem. Der er pt. en tendens til at væksten er på de løb der foregår ude i terrænet, løb der stiller andre krav end at løbe en flad 10km på landevej. Det er løb der ikke opgøres i hvor hurtigt det, men mere i hvor sjovt det har været og det at den tilfredsstillelsen mere fokuserer på oplevelsen og ikke på tiden for gennemførelsen. Ud over oplevelsen har afspejler det dog også et anden og yderst positivt udbytte af at løbe uden for alfervej. Det er positivt for løbeøkonomien og det mindsker skadesrisikoen ved at træne og løbe.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Har du den mentale styrke til at præstere?

Hvis du skal nå dine mål løbemæssigt er du nødt til at arbejde med både den fysiske såvel som den mentale side af det at præstere. Du skal sikre dig at der i din træning fokuseres på, ud over at opbygge en fysisk form også opbygges en mental styrke der skal bringe dig godt igennem et løb. Du skal opbygge en tillid til at det du går efter det kan du og det skal du gøre gennem træningen.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Progressive løbeture flytter grænser

Progressive løbeture Variation er et af de vigtigste træningsprincipper og det kan benyttes på forskellig vis i løbetræningen. Det er en træningsform der udfordrer både fysisk, men også mentalt. Det er med til at forme din mentale måde at træne og konkurrere på.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Er du Urets slave?

Er det dig der styrer uret eller uret der styrer dig? Med tanke på de mange og avancerede ure til brug i træningsøjemed får en til at tænke over om det nu også ALTID er en god ide at have uret som nærmeste sparringspartner. Der er som at hænge hovedet på knagen og sætte uret fast på kroppen og så styrer uret os ellers afsted på vores løbetur og hvad lærer vi af det, måske intet. Du ved til sidst ikke om du kan præstere mere, når uret nu fortæller at du har nået dit maks. Når vi nu ved at det er hjerner der bliver træt før kroppen, måske er det urets formåen og algoritme der afgør din præstation, en algoritme der MÅSKE ikke ER DIN ALGORITME. Jeg tænker bare.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Hjernen, den indre bremseklods

Hjernen over kroppen Vi løber og løber og hvad bliver det til, joh.. lidt bliver jeg da bedre, men det er som om at jeg står stille, mine tider bliver ikke bedre. Komfort løber, måske... Men sandheden er nok nærmere at du ikke har den motivation, den drivkraft der gør at når du skal præstere, vise at du er blevet bedre, så trækker du dig inden du når der ud hvor det bliver ubehageligt.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 14:00

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013