Menu

Marathoneksperterne blogger......

Puls eller hastighed - Hvad vælger du?

Puls eller hastighed – Hvad vælger du? Verden er hele tiden under forandring, det er løbetræningen også. Pulse i forhold til løbetræningen har i umindelige tider været den bedste indikator for træningsniveau under løbeturen. Det er ikke mere tilfældet nu er det hastighed, tempo der er den bedste indikator. Der er fordele og ulemper for begge indikatorer.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 14:00

Bakkeløb - Kors hvor er det effektivt !!!

Bakkeløb er en træningsform som bruges alt for lidt i forhold hvor effektiv den er til at optimere fart og hastighed. Den er gennem en forbedret løbeøkonomi, teknisk udvikling og en bedre og større aktivering af de aktive musklers muskelfibre at bakkeløb har sin store effekt. Intet bedre end bakkeløb kan optimere din løbepræstation.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 11:00

Ondt i halsen, forkølet, hvad nu?

Ondt i hals, en næse der løber hele tiden, hvis jeg ellers kan trække vejret gennem næsen. Det er en situation vi alle gennemlever med jævne mellemrum. Men hvad med træningen har jeg nu er hårdt ramt af ondt i halsen og forkølelse?
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Burde du finde dig et genoptræningsprogram…..

Alle træningsprogrammer kan dissekere ned tre parametre "Gentagelse", "Mængde" og "Intensitet". Det gælder på alle niveauer af et træningsprogram, fra den overordnede plan ned til den mindste detalje i et program. Sammensætningen og rækkefølgen i prioriteringen af de tre parametre er afgørende for om det er det optimale program.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Lydiard langdistance guru fra 70´erne – Hvad er op og ned?.”

Lydiard var ikke kun eksponent for mængdetræning, han mente helt klart at den skulle følges op af meget intensive træningselementer.
Skrevet af Karl-Åge Søltoft den 00:00

Forfattere

Seneste kommentarer

Arkiv

Marathoneksperten
Solution by BRND ® - All Rights Reserved ©2011-2013